Bilan de mon régime en vidéo: Réussi!

 Bilan de mon régime en vidéo: Réussi!

Bonjour,

Suite à des problèmes techniques, je n’ai pas pu publier depuis deux semaines cette vidéo que vous attendiez tant! La voici sans plus attendre.

Bilan

Il y a un mois je me suis lancé un défi: celui de perdre 5 kilos devant vous. Dans cette vidéo, vous allez découvrir combien de kilos j’ai réellement perdu, et quels ont été les leviers qui ont fonctionné.

Bilan: 5,4 kilos perdus alors que l’objectif était de 5 kilos. J’ai fait un petit +10% par rapport à ce que je m’étais fixé.

1er levier: Courir deux fois par semaine minimum 30 minutes. Sur ce levier, j’ai échoué, je n’ai pas été sérieux. Avec mon nouveau job, j’ai commencé sur les chapeaux de roue et je ne me suis pas assez motivé.

2 ème levier: Manger consciemment. Ne plus manger en pilote automatique. J’ai appris à apprécier la nourriture saine qui me fournit de l’énergie alors que les graisses me ralentissent. Sur ce point, j’ai totalement changé, et j’e prends de plus en plus de plaisir à manger de la nourriture saine.

3ème levier: Je ne laisse plus rentrer dans mon environnement la nourriture qui est « nocive » et j’ai décidé de ne plus déjeuner avec les personnes qui s’alimentent mal. C’est tellement plus simple de manger sainement quand on fréquente des collègues qui mangent des salades, des sushis … plutôt que des fast food.

Comme c’est au niveau du sport que ca pêche, j’ai décidé de m’inscrire à une course en Juin (Les 10 kms de l’équipe).

Je ferai une vidéo sur ce nouveau défi.

Osez réussir votre vie!

Raphaël

4 réflexions au sujet de « Bilan de mon régime en vidéo: Réussi! »

  1. Défi réussi! Il ne reste maintenant plus qu’à maintenir ce nouveau poids. Je ne m’inquiète pas en ce qui vous concerne: Grâce à votre prise de conscience au sujet de l’alimentation saine et à l’aide de votre prochain défi, celui de la course, vous ne pouvez que réussir! J’espère en faire de même…

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